L'action, c'est entreprendre en permanence et tout mettre en œuvre pour atteindre les objectifs que l'on se fixe. Pour y parvenir, vous devenez être proactif, ne rien laisser au lendemain, oser et vous dépasser. L'action constitue un des piliers de base de la méthodologie de maars.
Voir également : mission, autonomie, relations, santé
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Atteindre l'autonomie, c'est mettre tous les moyens de son côté pour parvenir à réussir sa vie : avoir confiance en soi, apprendre à apprendre, utiliser son plein potentiel à tout moment, et développer son estime de soi sont autant de moyens d'y parvenir de manière stable.
L'autonomie constitue un des piliers de base de la méthodologie de maars.
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La besttitude (best + attitude) est une manière de se tenir et de se comporter correspondant à une disposition psychologique positive. Elle consiste à se présenter en permanence souriant, ambitieux et bienveillant.
Avec elle, votre communication et l’ensemble de vos réflexes mentaux basculent du côté positif. Les petits gestes ou les habitudes du quotidien deviennent partie intégrante de votre état d'esprit et ont alors de grandes conséquences pour les autres.
La Besttitude est un concept imaginé et mis au point par Salime Nassur, fondateur du mouvement maars.
Voir également : Bien-être, communication interpersonnelle, confiance en soi
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Le bien-être se définit comme la satisfaction de nos besoins corporels, sociaux et spirituels. C’est une sensation et un état dans lequel vous vous sentez bien. Sans frictions, doutes et composantes négatives, le bien-être peut durer quelques minutes ou beaucoup plus longtemps, selon votre état d'esprit, et se réactiver en continu.
Voir également : santé
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C'est la capacité à communiquer entre plusieurs personnes et le socle de toute relation. Une bonne communication interpersonnelle permet de faire passer le bon message au bon moment et avec la bonne personne. Pour optimiser votre communication interpersonnelle, vous devez avoir confiance en vous, savoir écouter, décrypter le langage corporel et faire preuve d'intelligence émotionnelle.
Voir également : confiance en soi, confiance absolue, relations
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C'est le nom d'un challenge disponible sur la plateforme maars vous permettant, en une semaine, de développer votre confiance en vous. Le challenge est construit sur la base d'une vidéo quotidienne avec un défi, un rituel et des ressources à explorer.
Voir également : confiance en soi, autonomie
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La confiance en soi est une composante essentielle de l'épanouissement personnel et professionnel durable. C’est le fait de croire en votre potentiel et en vos capacités afin d'atteindre un objectif. Avoir confiance en soi signifie donc être dans les meilleures dispositions mentales et physiques afin de réussir à faire quelque chose.
Il est décisif de développer votre confiance en vous sur le long terme afin d'oser sortir de votre zone de confort. Cela vous donnera une grande assurance et vous pourrez être une source d’inspiration pour les autres.
Voir également : confiance absolue, relations, communication interpersonnelle
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Les croyances limitantes sont les voix intérieures et les blocages psychologiques qui réussissent à vous convaincre que vous n'êtes pas capable de réaliser certaines actions ou d’atteindre certains objectifs. Elles naissent des expériences passées, de votre éducation ou d'une mauvaise gestion de vos échecs. Pour s'accomplir pleinement, il est essentiel de comprendre comment elles fonctionnent pour mieux les dépasser.
Voir également : développement personnel, proactivité, confiance en soi, confiance absolue
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C'est un ensemble de techniques, de méthodes et de stratégies destiné à améliorer votre potentiel personnel pour devenir une meilleure version de vous-même. Le développement personnel est un domaine qui regroupe de nombreuses thématiques comme le fait de maximiser vos capacités, fournir des efforts pour vous-même et pour les autres, donner le maximum pour atteindre vos rêves, être en bonne santé mentale et physique, etc.
Le mouvement maars a été construit selon 5 piliers (Mission, Autonomie, Action, Relations, Santé) destinés à couvrir tous les sujets du développement personnel durable.
Le challenge Dépassez-vous, disponible sur la plateforme maars, vous permet en 21 jours de développer votre confiance en vous. Ce challenge est construit sur la base d'une vidéo quotidienne avec un défi, un rituel et des ressources à explorer.
Voir également : action, autonomie, mission, relations, santé
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Il s'agit de l'ensemble des compétences techniques et professionnelles qui peuvent être mesurées. En français, on parle d'ailleurs de « savoir-faire ». Cet anglicisme s'est imposé dans de nombreuses organisations et concentre des compétences acquises suite à un apprentissage formel ou informel. En général, il est possible de prouver leur maîtrise par des certifications, des diplômes ou des expériences passées.
Si elles sont importantes, elles ne peuvent pas être dissociées des soft skills (le « savoir-être »), qui viennent les compléter pour façonner votre personnalité.
Voir également : soft skills
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C'est une philosophie qui unit dès son étymologie la vie (du japonais Iki) à la valeur d’agir et de faire quelque chose (du japonais Gai). Elle a pour vocation l’atteinte du bonheur et d’un équilibre entre vie personnelle et professionnelle. Identifier son ikigai revient à donner un sens à votre vie, à vous connecter à son essentiel, à définir votre mission et à trouver l'énergie de vous lever le matin.
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La méditation est une pratique profonde de réflexion et d’entraînement de l’esprit, consistant notamment à prémunir son esprit des pensées qui peuvent l’encombrer en permanence.
Si de très nombreux types de méditation existent, tous ont l’avantage d’apporter du calme, nous libérer des poisons mentaux, profiter de l’instant présent et mettre en éveil notre conscience et nos traits de caractère personnels.
Ses bienfaits sur la santé sont également nombreux, parmi lesquels la réduction du stress ou des douleurs et la protection cérébrale, empêchant notamment les soucis cérébraux dus à l’âge et permettant des connexions uniques de neurones.
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La mission consiste à définir l'ensemble de vos objectifs et des rêves qui vous guideront au quotidien. Trouver sa mission, c'est s'inscrire dans un parcours et un chemin clairs qui vous aideront sereinement à atteindre ces objectifs.
La mission constitue un des piliers de base de la méthodologie de maars.
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C'est la capacité à prendre la responsabilité de vos actions et de votre vie. Être proactif signifie prendre de l'avance, ne jamais subir les événements, oser, proposer et gagner du temps. Ce dynamisme est un moyen unique d’anticiper les conséquences de toute situation, et de pouvoir agir sainement et en contrôle. C'est le contraire de la procrastination.
Voir également : autonomie, action, procrastination
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C'est l’art de tout temporiser et de remettre les choses au lendemain. C'est un cercle vicieux dont il faut s'extraire pour reprendre sa vie en main et atteindre ses objectifs. En général, la procrastination concerne des tâches qui ne vous apportent aucune satisfaction immédiate ou évidente, mais qu’il sera nécessaire d’effectuer un jour. Les décaler n’apporte alors qu’une satisfaction erronée ce qui nourrit votre procrastination.
Voir également : action, autonomie, proactivité
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Gérer ses relations consiste à bien comprendre et entretenir l'ensemble de vos interactions, de manière à construire un environnement social propice à votre réussite et à vous-même.
Les relations constituent un des piliers de base de la méthodologie de maars.
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C'est la capacité à surmonter les difficultés qui s’imposent à vous, qu’il s’agisse de chocs ou événements passés, d’obstacles présents ou de risques futurs. Être résilient, c’est apprendre à rebondir, dépasser vos limites, oublier vos peurs, et avoir un désir et une capacité d’adaptation face à l’adversité. Les pensées positives, l’anticipation et la projection sont d’excellentes alliées pour développer votre résilience.
Les vertus de la résilience sont nombreuses : l’autoprotection, l’équilibre, l’engagement, l’ambition, la créativité et la confiance en soi.
Voir également : confiance en soi, confiance absolue, action, soft skills
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Le rythme circadien représente un cycle d’environ 24 heures, qui est défini par une phase de veille et une phase de sommeil. Le terme « circadien » signifie littéralement cycle qui dure « environ un jour ». C’est lui qui contrôle la plupart des paramètres psychiques et physiologiques de votre mental et de votre physique. Il gère notamment le rythme veille-sommeil et bien le connaître peut faciliter un meilleur sommeil.
Voir également : santé, sommeil polyphasique
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La santé est l’atteinte d’un équilibre parfait, d’un état de bien-être physique, mental et social. C'est grâce à elle que vous aurez les moyens de devenir une meilleure version de vous-même.
La santé constitue un des piliers de base de la méthodologie de maars.
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Ce sont des compétences liées aux qualités et valeurs humaines. En français, on parle d'ailleurs de « savoir-être ». Elles permettent de faire de vous un individu unique, car elles ne s’apprennent pas à l’école et façonnent votre personnalité et votre comportement en société. Parmi les soft skills, on retrouve l'intelligence émotionnelle, l'autonomie, la créativité, l'intelligence culturelle, l'écoute active, l'empathie, la communication interpersonnelle, l’esprit critique, la confiance en soi, la prise de risque, la capacité d'adaptation, la résolution de problèmes complexes, etc. Le développement personnel constitue un levier d'apprentissage important pour vos soft skills.
Voir également : hard skills, développement personnel, confiance absolue, confiance en soi
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C'est une manière de répartir vos heures de sommeil tout au long du cycle de 24 heures en dormant de manière fractionnée. Il s’organise généralement autour d’une période de sommeil de base s’étirant d'une à six heures, complétée de plusieurs siestes de 20 minutes tout au long de la journée. Le sommeil polyphasique est utilisé notamment par les navigateurs en solitaire qui doivent récupérer un maximum d'énergie en un minimum de temps. C'est une technique qui s'acquiert avec beaucoup d'entraînement dans un cadre précis.
Voir également : rythme circadien, santé
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La transformation digitale est l’installation progressive des technologies digitales et numériques dans notre quotidien et au sein de nos entreprises et organisations. Cette révolution est à la fois technique et technologique, puisqu’elle est engendrée par l’instauration de nombreuses innovations et outils numériques. Mais elle est également sociétale, étant imposée à une extrême majorité de nos activités, et culturelle puisqu’elle s’accompagne d’un bouleversement de nos modes de pensée et fait apparaître des enjeux nouveaux.
Il est important d’aborder la transformation digitale de nos entreprises et de nos quotidiens de manière saine et durable, en tirant naturellement avantage de ses nombreux bénéfices mais également en se protégeant de ses dangers potentiels.
Voir également : soft skills, hard skills
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Une journée pour appréhender la mission de l'entreprise et son rôle dans cette vision en tant que manager. Formation participative dont l'objectif est de comprendre et actionner les mécanismes de la maîtrise de l'épanouissement dans sa vie et dans ses activités.
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